Многие начинают худеть с начала года. Лозунг “Новый Год – новый я” становится хорошей мотивацией привести себя в форму к весне и лету. Не всем это удается. Но те, кто все же смог похудеть, особенно если это произошло быстро, иногда тоже сталкиваются с проблемой; потеря эластичности кожи. О том, как сохранить или вернуть упругость кожи сегодня и поговорим.
Обвисшая кожа — частое последствие родов и резкого похудения. Откуда же она появляется? – Когда количество жира под кожей значительно повышается, она растягивается из-за увеличения объема тела. При быстром похудении “быстро среагировать” коже часто не удается — отсюда и потеря упругости. Самыми проблемными местами обычно становятся руки, ягодицы, живот, внутренняя поверхность бедер и грудь.
Чтобы дряблая кожа не портила ваш внешний вид и самочувствие, швейцарские врачи советуют прежде всего задуматься о постепенном похудении — однако, если вы уже столкнулись с проблемой, не стоит отчаиваться. Существует много одобренных врачами уловок, с помощью которых вы сможете вернуть коже ее упругость. Среди этих уловок — не только средства, которые вы можете использовать, но и изменения в образе жизни.
Что можно использовать для упругости кожи?
Волшебного средства, которое после первого использования сразу бы заставило обвисшую кожу исчезнуть, конечно, не существует. Однако, если регулярно использовать некоторые продукты по уходу за кожей, можно помочь коже вернуть былой вид намного быстрее, чем без них.
Ухаживающие кремы
Сделайте привычкой регулярное использование увлажняющих и укрепляющих кремов. Особенно эффективными ингредиентами являются алоэ вера и витамины Е и А. Обратите ваше внимание и на кремы с содержанием коллагена.
Коллаген помогает коже быть молодой и упругой, поэтому очень часто используется в антивозрастной косметике. Тем не менее, разглаживающие свойства коллагена крайне полезны и в случае дряблой кожи в результате потери веса, несмотря на ваш возраст.
Пилинги и скрабы
Скрабы очищают кожу от слоя отмерших клеток, и вместе с тем, ускоряют кровообращение в зоне использования. Все это обновляет кожу и позволяет ускорить натуральные регенерационные процессы, приводящие к упругости кожи.
Миндальное и касторовое масла
Натуральные масла часто советуются дерматологами для нормализации “работы” кожи, нашего самого большого органа. В случае обвисшей кожи эффективны миндальное и касторовое, а также некоторые эфирные масла. Используйте миндальное масло для интенсивного увлажнения кожи, касторовое — вместе с, например, лимонным соком — это отличное подтягивающее средство
Что можно делать для упругости кожи?
Самый лучший совет на все случаи жизни — это спорт и правильная диета. Но какие именно изменения будут особенно полезны в случае растянутой кожи?
Контрастный душ
Контрастный душ — это великолепный способ для повышения кровообращения и упругой кожи. Чередуйте теплую (не обжигающе-горячую) и холодную воду, примерно по 15 секунд. Контрастный душ также помогает в расслаблении мышц и закалке организма.
Ограничить пребывание на солнце и в хлорированной воде
Тем не менее, перебарщивать с душем не стоит, даже если он контрастный. Часто вода, что течет в трубах наших домов, хлорированная — а это может отрицательно сказаться на коже. Подолгу находиться в хлорированное воде — вредно. Если вы посещаете бассейн и подолгу плаваете, убедитесь, что вы тщательно вымылись под душем после плавания.
Опасен для кожи и избыток солнечного излучения. Избегайте соляриев, а когда вы выходите на солнце, всегда пользуйтесь солнцезащитными средствами (наносить их заново следует примерно раз в 2-3 часа). Следуя этому простому правилу, вы сможете существенно повысить шансы вашей кожи на сохранение упругости.
Вода и сырые овощи и фрукты
Увлажнять кожу можно (и нужно!) не только снаружи, но и изнутри. Для этого не забывайте пить воду. В среднем, человеку нужно пить примерно 2-3 литра воды в день, не считая других напитков. Вы можете воспользоваться одним из калькуляторов онлайн, чтобы рассчитать, сколько нужно выпивать в день именно вам, а еще можно установить себе на смартфон приложение.напоминалку — таких сейчас очень много.
Добавить воды и полезных витаминов в организм помогут сырые овощи и фрукты. В нашем гиде по здоровому питанию мы упоминали, что 5 порций фруктов и овощей в день — рекомендуемая норма для среднего человека.
Йога и зарядка (постоянная активность)
Поддерживайте активный образ жизни, делая упор на выносливость и растяжку. Именно эти типы физической активности эффективно сражаются с растяжками и обвисшей кожей. Врачи часто рекомендуют йогу, как щадящие упражнения на повышение подвижности и гибкости тела.
Включите в рацион постный и соевый белок
Чечевица, фасоль, кешью, курица и индейка — лишь часть из списка продуктов, богатых постным белком. Белки необходимы для мышц и коллагена. В свою очередь, мышцы придают рельефность вашему телу, тем самым подтягивая кожу, а коллаген, как упоминалось ранее, разглаживает ее.
Долой вредные привычки!
Этот совет покажется банальным и используемым везде, но вред алкоголя и табака распространяется и на кожу. Советуем вам уменьшить количество выпиваемого алкоголя и отказаться от курения табака.
Массажи и СПА, отдых на минеральных водах
Механическая стимуляция кожи во время массажей имеет эффект, схожий с эффектом от скраба, но более ярко выраженный. Как бонус вы можете рассчитывать на расслабление мышц и отступление болей, связанных с напряжением. Благотворное действие массажа расширяется и укрепляется и с помощью дополнительных спа.процедур, включающих использование тепла и холода, ароматических масел и др. Для наибольшего эффекта можно забронировать СПА-отпуск в одной из экологически чистых стран.
Салоны красоты и эстетическая хирургия
В конце концов, вы всегда можете решить проблему потери эластичности кожи с профессиональной помощью. Если ваша проблема не слишком большая, помочь смогут даже салоны красоты: в их ассортименте часто есть обертывания, нацеленные на проблемную часть тела. Если же кожа сильно обвисла, вы можете обратиться к эстетическому хирургу (мы советуем воспользоваться услугами швейцарского специалиста).
